Message masaのヨガ情報サイト

ウェブサイトに遊びにきてくださいまして、ありがとうございます！
ボクは東京をベースとして、京都、名古屋などで、ヨガのワークショップやクラスや、トレーニングコースを開催しています。
ボクは、みんなそれぞれが自分らしく自分のいのちをいきることを大切にしてほしいと思っています。
「生きている！」そして、「生かされているんだ」という豊かでうれしい実感はそこから出てくると思うからです。そしてその時、ヨガは自然とそこに起きているものだと思います。
ここでは、ボクが大切にしていることをお伝えしたいと思います。

来てくださる生徒のみなさんが、周りを気にすることなく、安心してヨガができることを大切にしています。
なぜかというと、ヨガのクラス中は、あるがまま、そのまんまの自分でいることを大切にしたいからです。
これによって、ふっと一息ついてリラックスしたり、生きる実感を得たり、笑顔で前向きになったりします。
そして、自分自身があるがままの姿でいるためには、そうしていいんだという安心感がとっても大切なんですね。

ひとはみな違います。だから、その人が自分のヨガをする、言い換えれば、みんなと比べたりしないで、自分だけのヨガを安心して行ってほしいと願っています。
スタジオの中でそれぞれの生徒のみなさんが自分のその瞬間の可能性を感じながらヨガをしている。こんな感動的なことはありません。その人のあり方、したいこと、気持ち、可能性を大切にしたいです。
また、アーサナ（ヨガのポーズ）のあり方も骨格や筋肉、また心のあり方などにより、人それぞれ違います。形にこだわりすぎることなく、それぞれがその時に自分に合ったヨガをすることを奨励しています。

普段気付かなくても、ヨガということにおいて必要なことの大部分は自分の中にあります。
「そのまま」の自分とともにいること。変えることなく、ないことにすることなく、そこにあることとともにいます。
その時におきること。そこに答えがあります。
だから、あなた自身を感じてほしいのです。そのためにも、安心してヨガをして、あるがままの自分でいてほしいのです。

ボクにとってのヨガは、人生をめいいっぱい生きるためのツールです。ヨガが目的ではありません。
ヨガを突き詰めることはそれはそれで楽しいでしょうが、いかに自分が実際にいるこの現実をヨガをすることでより豊かに生きることを重視しています。

全ては必然で起きています。今あなたの中で起きている、体や心のあり方は必要があってそうなっているんです。全部OKなんです。
そう認めることで、今この瞬間ここで息づいている自分がフルに生きてくるのです。
呼吸を感じて、今ここで自分の中で起きていることに気づいて、その現実を観て、判断や分析をしないで、それとともにいること、ヨガはまさに今ここに存在する豊かさを感じるあり方を教えてくれています。

それに加えて、意識的に生きること、言い換えれば賢く生きることもできます。
体や心の中では、いろいろなことが起きます。痛みが出ることもあれば、怒ることもあるし、悲しむこともあるし、つらいことをいやがる自分もいるし、あふれんばかりの喜びを感じることもありますよね。
大切なのはそれらを起きたり、起きないようにコントロールすることではないのだと思っています。つまり、それらはどうしたって起きるのだけど、自分自身とそれらの関係性を観ていく。言い換えれば、どうしたって起きてくる心の反応や感情とうまくつきあうということです。

これを読んでくれている皆さん、今目を閉じてみてください。大きく気持ちのいいところまで息を吸って、ため息をつくように「はあーッ」て口から息を吐いて、首から肩にかけて緩まるのを感じます。そこから胸のあたりに意識を向けて、今胸の中で起きていることに気づいてみます。その「起きていること」は体の感覚かもしれないし、何かの感情かもしれません。あるいは心臓の鼓動に気づくかもしれない。

今どんなことに気付いてますか？何が起きていますか？それを感じることはどんな感じがしますか？心地いいですか？それとも抵抗を感じますか？それを味わってみてください。何も起きていないことにしないで、数呼吸「それ」と一緒にいます。終わったら、どんな感じがしたか振り返ってみてください。私の体験では、例えばこんな感じで自分に寄り添うプラクティスを続けるうち、「存在」するという豊かさを学ばせてもらっているような感じになってきました。

全部まとめると、内面を静かに感じて、あり方に気づき、そしてそれに寄り添うこと、また意識的に生きるという体験をするためには、あなた自信が安心してあなたのヨガの主役でいることがとても大切なのです。

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