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メディテーション（瞑想）・クラス

〜自分の中心に立ち返り、豊かに生きる糧を得る時間

おおよそ隔週で「メディテーション（瞑想）」のクラスを開催しています。
内容は、「チベット・ハート・ヨガ」で行う瞑想など、様々なものを扱います。

日常に活かせるヒントや瞑想法がたくさん出てきます。
一期一会で、皆さんにあうものがあるとうれしいです。

会場に座布団はございますので、坐りやすい服装や筆記用具、ノートをご持参ください。

クラスの進行

・30分ほど集中瞑想を行います（呼吸瞑想やマントラ瞑想など）。
・30分ほど体験をシェアして、そこから様々な豊かにいきるためのヒントを考えます。
・30分ほどその日の瞑想に関するレクチャーとその瞑想の実践を行います。

今後の予定

9/15（水）19:00-20:30
9/29（水）19:00-20:30

会場

臨済宗妙心寺派 龍源寺花園会館
東京都港区三田5-9-23
アクセス（南北線／三田線「白金高輪」駅 2番出口から 徒歩6分）

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参加費

2,000円

ご予約／お問合せ

お名前、電話番号、Eメールアドレス、そして件名に「瞑想会予約：（日時）」をご明記の上、info＠masa-yoga.comまで、Eメールにてご連絡ください。