このコースで、自分のヨガがさらに深まるアーサナ技法を身につけましょう！
（第１期参加者の声はこちら！）
「アーサナ」の実践は、体を動かすことだけではありません。
それは、生命エネルギーを高めて流し、自分自身の豊かないのちの源につながる尊い行為です。
今回のコースでは、そんなすばらしいアーサナ実践法の基礎を実感しながら、体験し、さらにあなたの人生をさらに豊かにしてくれる「実感」を見つける旅に出かけましょう。
「アーサナの取り方はこれでいいのかな？」
「呼吸の大切さって？」
「ヨーガって何？」
などなど今まで思っていた疑問、これでいいのかなという迷い、それらが明確となって自分にとっての確信となることでヨーガはさらに飛躍します。
アーサナと呼吸によって、エネルギーが流れ、「自分」といういのちを最大限開く喜びを確かに感じ取ります。
そして、その後に自分の無限な「いのち」につながる試みをします。
こうしたヨーガのために確実に活かせる「やり方」があります。
アーサナの基礎から応用、さらにそこから発展させ、人生をいかに豊かに生きるかまで、みんなで笑いながら楽しく探りましょう。
ぜひ、ご参加ください。
＜開催概要＞
□ 日 程：2012年6月16日、30日、7月1日（土日）
□ 時 間：10:00-18:00（休憩１時間 最終日のみ17:00まで 合計20時間）
□ 場 所：SAKURAスタジオ原宿（JR原宿駅徒歩５分）
□ 受講費：38,000円（再受講は26,000円）
□ 講 師：masa（中島正明）
□ アシスタント講師：栗原奈緒
□ 内容（予定）：
・アーサナ実践法と基本原則
・どんなアーサナにも活かせる動きの法則
・体はどのように動いてるの？基礎的な解剖学
・体を柔らかくしたい！柔軟性についての生理解剖学
・うわっ！何これ！？呼吸とエネルギーの実体験
・アーサナが人生を豊かにする！？～アーサナ、呼吸、エネルギーから導く人生学
・自分のいのちにアクセスする方法
・いのちの流れを体感する今までにないヴィンヤサフロー
・あ、ほんとだ的な楽しい体の使い方ヒント
・様々なアーサナへの応用
□ 取り上げる予定のアーサナ（これら以外にも行います）
・ターダアーサナ（山のポーズ）
・アドムカシュヴァナアーサナ（下向きの犬のポーズ）
・パスチモッターナアーサナ（背面を伸ばすポーズ）
・アルダマツィエンドラアーサナ（坐位の捻り）
・ヴリクシャアーサナ（木のポーズ）
・ブジャンガアーサナ（コブラのポーズ）
・ヴィーラバドラアーサナ１（勇者のポーズ１）
・アンジャネーヤアーサナ（三日月のポーズ）
・ヴィーラバドラアーサナ２（勇者のポーズ２）
・トリコナーサナ（三角のポーズ）
・パールシュヴァコナーサナ（体側を伸ばすポーズ）
・ウルドゥバダヌラアーサナ（上を向いた弓のポーズ）
・サランバサルヴァンガアーサナ（肩立ちのポーズ）
お申し込み、お問い合わせ
以下のフォームから、お申込、お問い合わせください。
あるいは以下の項目を含めて、reserve@masa-yoga.com までEメールでお申込、お問い合わせください。
お申し込みの際には、お名前、お電話番号、Eメールアドレス、また「コメント」の欄にこれまでのヨガの実戦経験をお書き添えください
講師プロフィール：
masa（中島正明）
幼少より世界で羽ばたくことに憧れを抱き、18歳で渡米、通訳・翻訳家として活動。
帰国後、地球温暖化の防止をテーマにNGO活動を開始。その傍らヨガに出会い、その奥深さに惹かれ自己探求を深めるうち、NGO活動で目指していた平和につながる個人のありかたや、自然とつながる感覚を醸成するヨガの可能性に気付く。現在は、素晴らしいヨガと瞑想の導師に付いて体験を深めるとともに、禅を実践する日々を過ごしている。
米国ヨガ研究所認定｢チベット･ハート･ヨガ｣ティーチャー。公認シバナンダヨガティーチャー。米国クリパルセンター/全米ヨガアライアンス公認クリパルヨガティーチャーなど。NPOローハスクラブ理事 http://www.masa-yoga.com/
栗原奈緒
大学時代から表現の世界に魅了され、役者として舞台を中心に活動。一生の目標と決めて没頭する。しかし突然、原因不明で体調を崩し、活動休止を余儀なくされる中、健康を取り戻そうと、ヨガと出会う。いつしか、ヨガの練習で学ぶことが、日々の生活にリンクしていることに気がつく。自分の考え方、心が、強く柔らかく変化していくことを体験し、ヨガの身体的効果だけではない、その深い精神性に感銘を受ける。
その後ワークショップ、集中クラスなどを受けながら経験を深め、全米yogaアライアンス認定200時間ティーチャートレーニングを終了。イシュタヨガ公認インストラクター資格を持つ。
第一期参加者の声
（そのままコピペで掲載します）
（Mさん）
最後の最後に泣かせられました！感動しました！みんなから温かい言葉の種を、たくさんいただきました。これからの生活、人生の中で、この種の花をどんどん開かせていきたいと思います。ありがとうございました。
（Yさん）
毎回、ヨガに対する考え方がかわり、日常生活にヨガが馴染んできました。アーサナとることがこんなに楽しいんだということがわかりました。そして、やっぱり基礎は大切だなとも思いました。自分の中で整理し、これからも向き合っていきたいです。今までの自分のプラクティスとは全然ちがって、あったかくて、安心できて、最高でした。本当にみんなと一緒に過ごせて嬉しかったです。
（Mさん）
このコースを受けおわった感想は、とにかくみんな、美しい！という事です。自分では、今までも自分大好きと思っていましたが、今日味わったように、人を見て、その存在が美しい、生きている事だけで美しいと思ったように、自分を美しいと認めているかな、と思いました。もっと、自分にもそう思っていいんだ、と思いました。そういうことを実感できて嬉しいです。ありがとうございました。
（Yさん）
アーサナは苦手でした。でもここは、そんな格好悪い自分をさらけ出しても大丈夫なところでした。そして最後、みんなが見てくれている嬉しさ、みんなと一緒にいる嬉しさ、全てが嬉しさに包まれた感じでした。最後、ツライ、と思った時、自分の内側から溢れ出るエネルギーを感じました。そのエネルギーに気付いた時、今までどれだけ使っていない力が身体の中にはあるんだろうと思いました。未知の世界に踏み込んだ感じ。それは怖いことじゃない。嬉しくって、楽しいことでした。
（Kさん）
最初は不安でした。でも回を重ねる毎に、不安は解消されました。自分の心次第、考え方次第で、可能性の広がり方が全然違うということに気づきました。こうだ、と決めつけたら出来ない。ヨガをすることで、こんなに深いことに気づけるようになるとは思いませんでした。大切な気づきをありがとうございました。
（Nさん）
出来ないなぁ、分からないなぁ、と思っていたバンダ。すっと分かりました。そして自分が、以前教わったやり方に固執していたことが分かりました。いろいろなやり方があること。自分にあったやり方を選べること。頭を柔らかくして、受け入れて、試してみること。自分の思い込みに気づけたことは、とっても目からウロコでした。これから、どんどん自分の練習に落とし込んでいきたいです。
（Kさん）
頭でっかちな自分がいました。だから最初はみんながいうほど、目からウロコ体験がなかった。でも3回目で、きた！目からウロコ体験！！頭でっかちをつきやぶった瞬間でした。
（Mさん）
毎回、毎回、目からウロコでした。ますますヨガが好きになりました。土台をしっかりつくって、上半身をリラックスさせる。その基本が、本当に良く見えました。今までよりもっと、アーサナをするのが楽しみになりました。
最後の体験も、とってもよかった！
（Yさん）
アーサナがかわりました。楽しくなった。技術的に、目からウロコだらけ。でも最後の最後に、本当の目からウロコ！に気づけました。マサさんは、これが伝えたかったんですね。私は今まで、きちんと自分に目を合わせられていなかったことに気づきました。ガラガラーっと音をたてて崩れた感じ。これからきちんと見られたら、どんなに豊かだろうと思います。明日からがまた、楽しみすぎます。
（Nさん）
キレイにポーズをとることに憧れていました。身体が柔らかくなること、こんなにも心が関係しているとは驚きました。自分にたくさんダメだしをしていたことに気づきました。ひとりひとり、精一杯生きている。自分に対して、もう充分だよ、頑張りすぎなくていいよ、と言えるようになりました。今、みんなが自分！みたいな感じです。あったかくて、終わるのがさみしいです。ありがとうございました。
（Jさん）
やっぱり人だなぁ、と思いました。人かいるから、こうしていろんなことがつながっていく。教えてくれたのも人。助けてくれたのも人。許してくれたのも人。この体験を普段の生活に当てはめたら、一人で頑張りすぎてる自分を変える事ができるかもしれない。力をぬいて過ごせるように思います。あたたかく見てくれる人がそばにいるって、嬉しい。みんなと一緒で、よかった。
（Fさん）
気づきだらけ。今までのヨガは、ただの柔軟体操でした。このコースをうけて、これでいいんだ、と思えるようになり、無理がなくなって、すごく楽になった。ヨガを家でもするようになりました。最後のワーク、すごかった。とにかくすごかったです。驚愕です。こんな風に実体験させてくれるってすごいです。マサ先生には本当に感心しました。
（Sさん）
マサ先生は、僕の言ってることを鵜呑みにするな、と言います。なんでかな？と思っていました。今回はテクニックを教えてもらいたく参加しました。だから説明を聞くままアーサナをとってました。でも、根本はなんなのか、と考えさせられました。アーサナが自分のどこに響いているのか。今までの向かい合い方の浅さに気づきました。楽しいコースでした。
（Tさん）
うまく言葉になりません。とにかく、ここにきてよかった。自分と関わることを、あまりしていなかったと気づきました。アーサナすることと、自分の内側と向き合うことは違うと思ってた。でもアーサナは、自分と関わるための、すごくいいツールなんだと思いました。これから、たくさんアーサナして、自分と関わっていきたいも思いました。
